ВИТАМИНЫ ОТ СТРЕССА И ТРЕВОЖНОСТИ
Если беспокоит стресс и раздражительность – начните с магния B6 и инозитола. Важно: добавки поддерживают нервную систему, но не заменяют режим сна и отдых.
Помогает снизить тревожность и раздражительность
Может снимать мышечное напряжение
Помогает уменьшить тягу к сладкому и перееданию
Положительно влияет на нервную систему
Помогает поддерживать иммунитет
Способствует сохранению здоровья кожи, волос и ногтей
Участвует в повышении выносливости
Хорош в борьбе с зависимостями и ускорении метаболизма
Способствует эффективному похудению
Положительно влияет на метаболизм
Помогает справляться со стрессом,
Помогает в защите клеток от старения и участвует в борьбе с воспалениями
Участвует в адаптации к стрессу
Способствует в снижении уровня стресса
Оказывает антиоксидантную поддержку
Поддерживает общий тонус и ресурсность
Помогает поддерживать естественные защитные силы организма
Мягко нормализует нервную систему
Способствует поддержанию жизненного баланса и восстановлению после нагрузок
Помогает нормализовать сон и справляться со стрессом
Может снижать уровень усталости
Магний 4 в 1 способствует укреплению мышц
Включает правильный обмен энергии
Поддерживает мышцы после тренировок и тяжёлого рабочего дня
Легко усваивается организмом, без лишней нагрузки на желудок
Участвует в регуляции инсулиновой чувствительности и углеводного обмена
Помогает снизить избыточную активность андрогенов, влияющих на состояние кожи
Участвует в улучшении психоэмоционального состояния и когнитивных функций
Способствует в снижении уровня стресса
Помогает в защите клеток от повреждений
Участвует в укреплении иммунной системы и помогает улучшать состояние ЖКТ
Способствует поддержанию высокого уровня тестостерона и общей энергии
Участвует в поддержании мужской сексуальной функции и иммунитета
Участвует в регулировании обмена веществ и уровня энергии
Положительно влияет на память и внимание
Способствует укреплению иммунной системы и кровообращения
Улучшает усвоение цинка, способствует снижению стресса и нормализации сна
Увеличивает работоспособность и благоприятно влияет на метаболизм
Для тех, кто стремится поддерживать ресурсность организма
Помогает быть в фокусе и сохранять энергичность в течение дня
Способствует нормализации гормонального баланса
Может улучшать психоэмоциональное состояние и качество сна
Положительно влияет на укрепление сердечно-сосудистой системы
Поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей
КОГДА НЕРВНАЯ СИСТЕМА НЕ СПРАВЛЯЕТСЯ
Постоянная спешка, дедлайны, поток информации и тревожные новости — нервная система современного человека почти не отдыхает. Отсюда знакомое многим: раздражительность по мелочам, внутреннее напряжение, которое не отпускает, и сон, который больше не восстанавливает.
Важно понимать: витамины и минералы не «отключают» стресс, но они дают нервной системе ресурс, чтобы справляться с нагрузкой мягче.
СОН НАЧИНАЕТСЯ ЗАДОЛГО ДО ПОДУШКИ
Хороший сон — это не только то, что происходит ночью. Это результат того, как прошёл день: сколько было стресса, света, кофеина и экрана. Ни одна добавка не заменит режим и гигиену сна — но некоторые компоненты действительно помогают организму легче переключаться в режим отдыха.
5-HTP (5-гидрокситриптофан) – это предшественник серотонина, из которого затем образуется мелатонин, «гормон сна». Проще говоря, 5-HTP даёт организму материал, чтобы самому выработать то, что настраивает на спокойствие и сон. Его ценят за мягкое действие без эффекта «снотворного отупения».
Магний работает не только против стресса днём, но и помогает засыпанию, если принимать его вечером — он расслабляет мышцы и нервную систему. Витамины группы B поддерживают выработку нейромедиаторов сна и помогают организму справляться с последствиями стресса. B-комплекс от IPSUM — базовая поддержка нервной системы на каждый день.
Как собрать поддержку: при стрессе — магний B6 и инозитол; при хронической нагрузке — B-комплекс и грибы-адаптогены; при проблемах с засыпанием — 5-HTP и магний вечером. И главное — добавки работают как часть системы, а не вместо неё. Если проблемы со сном или тревогой стойкие, важно наладить режим и обратиться к врачу, а не полагаться только на капсулы.
СПОКОЙСТВИЕ НАЧИНАЕТСЯ С БАЛАНСА
Магний — главный «антистрессовый» минерал. Он снижает возбудимость нервной системы, расслабляет мышцы и помогает переключаться из режима «на нервах» в режим отдыха. Проблема в том, что при стрессе магний расходуется активнее — и возникает замкнутый круг. Витамин B6 усиливает его действие и участвует в синтезе серотонина. Именно поэтому связка магния с B6 — самая популярная и логичная основа.
Инозитол (иногда его называют витамином B8) участвует в передаче сигналов в нервных клетках и регуляции нейромедиаторов, связанных с настроением и тревожностью. Его нередко выбирают те, у кого стресс сопровождается беспокойством и «мыслями по кругу».
Когда стресс не разовый, а хронический, помогают адаптогены — Рейши, Кордицепс и Траметес. Эти грибы традиционно применяются, чтобы помочь организму приспосабливаться к нагрузкам и держать тонус без перевозбуждения.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ О ВИТАМИНАХ ДЛЯ СНА И ОТ СТРЕССА
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ
