L-лизин: совместимость с витаминами и минералами

L-лизин совместимость с большинством витаминов и минералов хорошая. Но есть сочетания, которые усиливают его действие, и есть те, которых стоит избегать.

С чем сочетать L-лизин для лучшего эффекта

Согласно рекомендациям производителей, для лучшего усвоения L-лизин сочетают с витамином С, цинком и витаминами группы В.

Витамин С. Участвует в синтезе коллагена, для которого нужен лизин. Вместе они работают на кожу, связки и суставы.

Цинк. Поддерживает иммунитет и помогает при герпесе — в паре с лизином эффект сильнее.

Витамины группы В. Участвуют в обмене веществ и помогают лизину лучше усваиваться.