Инозитол для мужчин: для чего нужен и кому полезен

Инозитол для мужчин: миф или реальность

Инозитол для мужчин — тема, о которой говорят реже, чем о женском здоровье. Но он может быть полезен и мужчинам. Особенно при проблемах с фертильностью, метаболическом синдроме и перепадах настроения.

Инозитол для чего нужен организму мужчины

Инозитол для чего нужен организму мужчины в первую очередь — для качества спермы. Исследования показывают, что у мужчин с бесплодием и плохими параметрами спермы уровень инозитола в семенной жидкости ниже, чем у здоровых.

Добавки с инозитолом улучшают:

Количество сперматозоидов.
Их подвижность.
Морфологию (строение) сперматозоидов.

Особенно эффективен миоинозитол в дозе 2-4 грамма в день.

Для метаболизма и веса. Инозитол помогает клеткам правильно реагировать на инсулин. При метаболическом синдроме (живот, высокий сахар, давление, плохой холестерин) инозитол может улучшить чувствительность к инсулину и снизить жир в области живота.

Для настроения и тревоги. Инозитол участвует в передаче сигналов между нервными клетками. Он помогает при тревожных расстройствах, панических атаках и обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР). Мужчинам с высоким уровнем стресса и тревоги инозитол может помочь без побочных эффектов.

Можно ли инозитол мужчинам с другими добавками

Да. Инозитол отлично сочетается с цинком (для фертильности), магнием (для нервной системы) и омега-3 (для сердца и мозга).

Противопоказания для мужчин

Те же, что и для женщин: биполярное расстройство (может усиливать манию), прием лития (снижает его эффективность). В остальном инозитол безопасен.