Витамин B3 (ниацин)

Витамин B3 (ниацин) играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей. Он помогает в синтезе коллагена, улучшает барьерную функцию кожи и ускоряет заживление ран. Ниацин обладает антиоксидантной активностью, предотвращая повреждения кожи от ультрафиолетового излучения. Для волос он стимулирует кровообращение в коже головы, улучшая рост и предотвращая выпадение волос. Также витамин B3 помогает уменьшить воспаления кожи, такие как акне, и регулирует работу сальных желез, предотвращая жирность или сухость кожи.