Усвояемость хрома. Как повысить

Хром в 3-валентной форме плохо всасывается из пищеварительного тракта (примерно 1-3%). Лучшее усвоение наблюдается при добавлении в рацион пивных дрожжей, в которых содержится «фактор толерантности к глюкозе». Для повышения всасывания активного компонента рекомендуется употреблять пищу, богатую витамином C (свежие фрукты и овощи, такие как апельсины, грейпфруты, киви, брокколи).

Чтобы принимаемый препарат лучше усваивался, избегайте сахаросодержащих продуктов. Употребление большого количества сахара снижает усвояемость хрома в организме. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, совершайте пешие прогулки. Активный образ жизни нормализует метаболизм и способствует лучшему усвоению микроэлементов, независимо от формы приема.