Соевый или яичный протеин: что лучше

Соевый или яичный протеин: сравнение

Соевый или яичный протеин - оба являются полноценными белками. Но у них есть различия.

Яичный протеин

Яичный белок содержит все незаменимые аминокислоты. Он хорошо усваивается и считается эталонным по аминокислотному составу. Подходит для роста и восстановления мышц.

Минусы: не подходит веганам, может вызывать аллергию на яйца.

Соевый протеин

Соевый протеин - растительный белок. По аминокислотному профилю близок к животному. PDCAAS близок к 1,0. Усваивается хорошо, около 95%.

Минусы: может вызывать аллергию на сою.

Какой протеин лучше

Какой протеин лучше - зависит от ваших целей и ограничений:

Для веганов и при непереносимости яиц - соевый протеин.
Для максимально полного аминокислотного профиля - яичный.
При аллергии на сою - гороховый протеин.

Растительный протеин: соевый и гороховый

Растительный протеин может быть соевым, гороховым или смешанным. Растительный протеин соевый дает полноценный состав. Гороховый протеин дополняет его и делает профиль более полным. В нашем продукте они совмещены.