Соевый или казеиновый протеин: что лучше

Соевый или казеиновый протеин - это два разных типа белка с разной скоростью усвоения.

Казеин

Казеин - это молочный белок. Он усваивается медленно, постепенно снабжая мышцы аминокислотами в течение нескольких часов. Его часто принимают перед сном или для длительного насыщения.

Минусы: не подходит при непереносимости лактозы и веганам.

Соевый протеин

Соевый протеин - растительный белок. Усваивается быстрее казеина, но медленнее сывороточного. Содержит полный набор аминокислот. Подходит веганам и при непереносимости молочки.

Какой протеин лучше

Какой протеин лучше - зависит от задачи:

• Для длительного насыщения и восстановления ночью - казеин.

• Для растительного питания и дневного приема - соевый протеин.

• При непереносимости лактозы - соевый протеин или гороховый протеин.

Растительный протеин: альтернатива казеину

Если казеин не подходит, растительный протеин может стать заменой. Растительный протеин соевый дает полноценный аминокислотный профиль. Гороховый протеин дополняет его. В нашем продукте они совмещены.