Соевый / гороховый или сывороточный протеин: сравнение

Соевый или сывороточный протеин: сравнение

Соевый или сывороточный протеин - выбор зависит от ваших целей и ограничений.

Сывороточный протеин делают из молочной сыворотки. Он усваивается быстро, богат лейцином, содержит полный набор аминокислот. Подходит для быстрого восстановления после тренировок.

Соевый протеин - растительный белок. По аминокислотному профилю близок к животному. PDCAAS близок к 1,0. Усваивается хорошо, но чуть медленнее сывороточного. Подходит веганам и при непереносимости лактозы.

Что выбрать: для максимально быстрого восстановления - сывороточный. Для растительного питания и при непереносимости молочки - соевый.

Гороховый или соевый протеин: что лучше

Гороховый или соевый протеин - оба хороши, но по-разному.

Соевый протеин - полноценный по аминокислотам. Ближе к животному белку.

Гороховый протеин - гипоаллергенный, без глютена и лактозы. Богат аргинином. Но содержит мало метионина.

Что лучше: если нужен полный аминокислотный профиль - соевый. Если важна гипоаллергенность - гороховый.

Растительный протеин: лучшее из двух

Растительный протеин не обязательно выбирать между соевым и гороховым. В нашем продукте соевый и гороховый протеин совмещены в одном комплексе. Это дает сразу два преимущества:

• Полный аминокислотный профиль за счет сои.

• Гипоаллергенность и дополнительная польза за счет гороха.

Растительный протеин соевый и гороховый протеин вместе работают лучше, чем по отдельности.