Омега 3-6-9: сколько принимать и как

Прием омега 3-6-9: как правильно

Прием омега 3-6-9 простой: взрослым по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. Дозировка может быть скорректирована врачом.

Омега 3-6-9 капсулы принимают именно с едой, а не на голодный желудок. Жирные кислоты лучше усваиваются вместе с пищей, и меньше риск дискомфорта в желудке.

Омега 3-6-9 сколько принимать по времени

Омега 3-6-9 сколько принимать - курс составляет 1 месяц. При необходимости курс можно повторить после консультации с врачом.

Жирные кислоты работают при системном приеме. Регулярность важнее разовой дозы, поэтому не пропускайте приемы.

Как усилить эффект

Добавьте в рацион продукты с витамином Е (орехи, семена, растительные масла). Он помогает жирным кислотам работать как антиоксиданты.

Чего избегать

Не сочетайте капсулы омега 3-6-9 комплекс с большим количеством трансжиров и фастфуда в один прием пищи. Они перебивают эффект омеги.