Омега 3-6-9 и Д3: совместимость

Омега 3-6-9 и Д3: отличная совместимость

Омега 3-6-9 и Д3 принимать вместе можно. Более того, они хорошо дополняют друг друга.

Почему их удобно сочетать

Оба компонента жирорастворимые. Это значит, что для усвоения им нужны жиры. Капсулы омега 3-6-9 комплекс сами являются источником жиров, поэтому витамин Д3 принимается вместе с ними лучше.

Получается двойная выгода: омега 3-6-9 дает жиры для усвоения Д3, а Д3 помогает организму работать с кальцием и поддерживает иммунитет.

Как принимать омега 3-6-9 с Д3

Оба принимают во время еды. Можно в один прием пищи - например, во время завтрака или обеда. Интервал между ними не нужен.

Дозировки:

• Омега 3-6-9: по 1 капсуле 3 раза в день во время еды.

• Витамин Д3: обычно 1000-2000 МЕ в день, точную дозу лучше подбирать по анализу крови.

Зачем эта пара нужна

Омега 3-6-9 поддерживает сердце, сосуды, мозг и кожу. Д3 нужен для костей, иммунитета и гормонального баланса. Вместе они закрывают разные системы организма.

Когда осторожно

• При приеме антикоагулянтов - омега 3-6-9 может влиять на свертываемость.

• При повышенном кальции в крови - Д3 и омега нужно согласовать с врачом.

• Перед операцией прием омеги прекращают за 2 недели.