Омега 3-6-9 до еды или после: правильный ответ

Омега 3-6-9 - это жирные кислоты. Для их усвоения нужны жиры из пищи. Поэтому принимать омега 3-6-9 до еды на голодный желудок не рекомендуется.

Правильный вариант - во время еды. Так жирные кислоты усваиваются лучше, и меньше риск дискомфорта в желудке.

Почему не стоит пить натощак

Если принять омега 3-6-9 капсулы на пустой желудок:

• Усвоение будет хуже - нет жиров, которые помогают всасыванию.

• Возможен легкий дискомфорт: отрыжка, тяжесть, тошнота.

Омега 3-6-9 после еды: можно ли

Омега 3-6-9 после еды тоже допустимо, если вы забыли выпить капсулу вовремя. Но оптимально - именно во время приема пищи. Тогда жиры из еды и жирные кислоты из капсул работают вместе.

Как принимать капсулы омега 3-6-9 комплекс

• Дозировка: по 1 капсуле 3 раза в день.

• Время: во время еды.

• Курс: 1 месяц. При необходимости повторить.