L-лизин от герпеса помогает?

Вопрос, помогает ли L-лизин от герпеса, изучали не раз. Исследования дают противоречивые, но обнадеживающие результаты.

Что говорят исследования

В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 1987 года пациенты с рецидивирующим герпесом получали L-лизин по 1000 мг три раза в день в течение 6 месяцев. В группе L-лизина было в среднем на 2,4 эпизода герпеса меньше, симптомы были слабее, а заживление — быстрее.

Другие исследования показывают: дозировка имеет значение. Прием менее 1 г в день часто не дает эффекта. А вот дозы от 1248 мг в сутки уже снижают частоту рецидивов.

При этом Cochrane (авторитетный международный обзор) в 2015 году признал доказательства по L-лизину очень низкого качества и не смог подтвердить его эффективность.

Как работает L-лизин при герпесе

Вирусу герпеса для размножения нужна аминокислота аргинин. L-лизин конкурирует с аргинином — они используют одни и те же транспортные пути. Чем больше лизина, тем меньше аргинина попадает в клетки. Без аргинина вирус хуже размножается.

Дозировка

По данным исследований, для профилактики рецидивов рекомендуют 1000–1248 мг в день, при обострении — до 3000 мг в сутки. Превышать дозу без контроля врача не стоит.

Важно

L-лизин — это БАД, а не лекарство. При герпесе он не заменяет противовирусные препараты (ацикловир, валацикловир), у которых доказательная база намного сильнее. Если герпес беспокоит часто и тяжело — сначала к врачу.