Какова рекомендуемая суточная доза L-тирозина

Рекомендуемая суточная доза L-тирозина варьируется в зависимости от цели использования и состояния организма. Обычно дозировка составляет от 500 мг до 2000 мг в день. Для улучшения когнитивных функций и концентрации часто достаточно 500-1000 мг. При физическом или умственном стрессе дозировка может быть увеличена до 1500-2000 мг. Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начать прием добавки, особенно при наличии заболеваний щитовидной железы или других медицинских состояний.