Какой креатин самый эффективный

Наиболее распространенной креатиновой добавкой является креатин моногидрат . Это пищевая добавка, которая увеличивает производительность мышц в краткосрочных высокоинтенсивных силовых упражнениях, таких как поднятие тяжестей, спринт и езда на велосипеде.