Как принимать соевый и гороховый протеин

Как принимать соевый протеин

Как принимать соевый протеин зависит от формы. Если это порошок, то 30 г (1 мерная ложка) смешивают с 250-300 мл воды, молока или другого напитка. Для размешивания удобно использовать шейкер.

Соевый протеин можно принимать после тренировки для восстановления, утром или в качестве перекуса между приемами пищи.

Как принимать гороховый протеин

Как принимать гороховый протеин - так же, как и соевый. Это порошок, который разводят в жидкости. Дозировка - 30 г на порцию.

Гороховый протеин часто сочетают с соевым для полного аминокислотного профиля. В нашем продукте они уже совмещены.

Растительный протеин: как принимать

Растительный протеин в нашем продукте - это смесь соевого и горохового белка. Принимать так:

Дозировка: 30 г порошка (1 мерная ложка).
Как разводить: смешать с 250-300 мл воды, молока или другого напитка. Взболтать в шейкере.
Время приема: после тренировки, утром или как перекус.
Курс: 1 месяц. При необходимости повторить через 2 недели.

Как усилить эффект

Сочетайте с углеводами (банан, овсянка, ягоды) для восстановления.
Добавляйте в смузи с фруктами и зеленью.
Принимайте регулярно - эффект зависит от системности.

Чего избегать

Не заливайте порошок кипятком - белок свернется.
Не храните готовый коктейль - пейте сразу.