Как правильно принимать коллаген

Профилактический курс приема коллагена составляет три месяца, потом делается перерыв на такой же срок. Терапевтический курс, например в период менопаузы или при проблемах с суставами, составляет полгода, а затем следует двухмесячный перерыв.

Норма приема коллагена в день
Суточная дозировка и длительность приема коллагена индивидуальны для каждого человека и зависят от возраста, состояния здоровья и целей, которых вы хотите достичь при регулярном употреблении добавки.

Так, прием коллагена в дозировке 10 г в день может способствовать снижению болей в суставах, связанной с повышенной двигательной активностью, например, у спортсменов.
Увеличение дозировки до 20 г гидролизованного коллагена в день может ускорять восстановление после тяжелых тренировок, в частности - оказывать положительное влияние на уменьшение болезненности мышц.
Регулярный прием 10 г коллагена в день на протяжении не менее 3 месяцев может стимулировать повышение увлажненности кожи, улучшение её тургора и сокращение размера пор.
Необходимо подчеркнуть, что точных рекомендаций по суточной норме приема коллагена в день нет.