Изофлавоны и их влияние на менопаузу

Изофлавоны — это фитоэстрогены, растительные соединения, которые структурно и функционально напоминают эстрогены. Они оказывают значительное влияние на здоровье женщин в период менопаузы.

Снижение симптомов менопаузы

Изофлавоны имитируют действие эстрогенов, связываясь с эстрогеновыми рецепторами. Это помогает:

Уменьшить частоту и интенсивность приливов.
Снизить ночную потливость и раздражительность.

Здоровье костей

Стимулируют минерализацию костной ткани, уменьшая риск остеопороза.
Способствуют сохранению плотности костей.

Поддержка сердечно-сосудистой системы

Снижают уровень холестерина LDL.
Улучшают эластичность сосудов, уменьшая риск атеросклероза.

Профилактика возрастных заболеваний

Защищают клетки от окислительного стресса благодаря антиоксидантным свойствам.
Уменьшают воспалительные процессы.

Источники изофлавонов

Соя и продукты из неё (тофу, соевое молоко).
Красный клевер.
Нут, чечевица.