Инозитол: для чего нужен организму? Витамин B8 и его роль

Инозитол для чего нужен организму в первую очередь — как помощник инсулина. Он помогает клеткам правильно реагировать на этот гормон и забирать из крови сахар. Если этого не происходит, организм начинает запасать жир, а яичники у женщин — вырабатывать лишние мужские гормоны.

Витамин инозитол для чего нужен организму еще и для нервной системы. Он участвует в передаче сигналов между нервными клетками, помогает при тревоге и панике. Некоторые исследования показывают, что высокие дозы инозитола работают при панических атаках не хуже лекарств.

Кроме того, инозитол нужен:

для здоровой печени (помогает не накапливать жир);
для яичников (особенно у женщин с СПКЯ);
для хорошего настроения (участвует в работе серотонина).

Где взять инозитол

Организм производит его сам из глюкозы. Также инозитол есть в еде: цитрусовые, дыня, бобы, орехи, крупы. Но при СПКЯ, инсулинорезистентности или сильной тревоге еды может не хватать — тогда нужны добавки.