Глутамин и тирозин: хорошая совместимость

Глутамин и тирозин - это две аминокислоты, которые отлично совместимы. Их часто включают в один комплекс для спортивного питания

Почему их принимают вместе

У них разные, но взаимодополняющие задачи:

L-глутамин - главное топливо для иммунитета и восстановления мышц
L-тирозин - предшественник дофамина и норадреналина, поддерживает энергию и фокус

Вместе они работают на восстановление после нагрузок и поддержание тонуса

Клинические данные

В парентеральном питании (внутривенном) дипептиды глицил-глутамин и глицил-тирозин эффективно повышают уровни обеих аминокислот в крови. Исследования показали: они хорошо усваиваются и не дают побочных эффектов
Производители спортивных добавок включают L-глутамин и L-тирозин в один продукт для защиты мышц и поддержки нервной системы

Важный нюанс

Обе аминокислоты конкурируют за транспорт через гематоэнцефалический барьер. Тирозин - большой нейтральный аминокислотой (как и триптофан, валин, лейцин). В высоких дозах они могут мешать друг другу проникать в мозг