Gaba в добавках

В ходе исследований ученые обнаружили ГАМК в продуктах питания. Проблема состоит в том, что содержание гамма аминомасляной кислоты в них небольшое. И даже при подборе особой диеты обычно не удается достичь нужной концентрации вещества. Так что можно без опасений принимать ГАМК в виде добавки вместе с подобными продуктами. Чтобы почувствовать лечебный, оздоровительный или «спортивный» эффект от ГАМК, употребление продуктов питания не поможет. Человек просто не в состоянии съедать/выпивать за день, а делать это надо течение хотя бы 2–4 недель, тот объем, который может дать, хотя бы минимальный, положительный эффект. Поэтому лучше пить ГАМК добавки или препараты, которые производятся сегодня в виде порошка, капсул или таблеток.