5-HTP и сочетание с витаминами и минералами

Витамины группы B
5-HTP сочетают с витаминами группы B, поскольку они способствуют преобразованию аминокислоты в серотонин.
Витамины группы В и 5-гидрокситриптофан играют важную роль в работе центральной нервной системы и головного мозга.
От обеспеченности организма этими веществами зависят:
эмоциональная стабильность;
естественные биологические ритмы;
суточные изменения активности;
крепкий сон и восстановление сил во время сна.

Витамин B6 (Пиридоксин)
Польза совмещения приема 5-HTP и витамина B6 состоит в том, что витамин B6 способствует преобразованию 5-HTP в серотонин (большинство препаратов и БАД на основе 5-HTP и триптофане уже содержат в своем составе витамин B6)

GABA
Еще 5-HTP часто принимают с гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК, GABA), которая выполняет функции нейромедиатора.
GABA (аминомасляная кислота) – что это и почему нужно именно вам.

Исследование на людях показало, что сочетание 5-HTP и гамма-аминомасляной кислоты (GABA) значительно снизило время, необходимое для засыпания, а также увеличило продолжительность и качество сна.

Результаты нескольких исследований на животных и насекомых действительно свидетельствуют, что 5-HTP улучшает качество сна, причём добавление гамма-аминомасляной кислоты только усиливает этот эффект.