Женская фертильность

Женская фертильность зависит от ряда факторов, таких как гормональный баланс, состояние репродуктивных органов, возраст, питание и образ жизни. Основные гормоны, влияющие на способность к зачатию, включают эстроген, прогестерон, и фолликулостимулирующий гормон. Важным аспектом является овуляция, процесс, при котором яйцеклетка выходит из яичника. По мере старения женщины, особенно после 35 лет, количество и качество яйцеклеток уменьшается, что снижает вероятность беременности. На фертильность также могут влиять генетика, экология, хронические заболевания и стресс.

Питание и добавки играют ключевую роль в поддержке фертильности. Например, фолат (витамин B9) важен для нормального функционирования репродуктивной системы и для предотвращения дефектов нервной трубки у плода. Исследования показывают, что недостаток витаминов группы B, а также дефицит цинка и витамина D может снижать шансы на успешное зачатие.

Также стоит отметить, что поддержание здорового веса и отказ от курения и алкоголя способствуют улучшению фертильности.