Суточная норма, потребность витамина В3 для женщин, мужчин и детей
Норма ниацина рассчитывается в зависимости от половой принадлежности и возраста. Женщинам и лицам пожилого возраста необходимо принимать по 13 мг В3 ежедневно. У мужчин потребность выше – 16-28 мг в день.
Детям дозировка B3 рассчитывается в зависимости от возраста:
от 1 до 6 лет – 10-11 мг;
с 17 до 17 лет – 13-20 мг.
с 17 до 17 лет – 13-20 мг.
Женщинам в период беременности и лактации следует принимать по 16-26 мг ниацина. Также существует ряд заболеваний, при которых дозировка должна быть выше.