Продукты, способствующие повышению фертильности

Листовые зеленые овощи (шпинат, брокколи, капуста) — содержат фолиевую кислоту, которая помогает предотвратить дефекты нервной трубки у плода и поддерживает репродуктивное здоровье.

Морепродукты и рыба (лосось, тунец) — источники омега-3 жирных кислот, которые улучшают гормональный баланс и способствуют улучшению здоровья яйцеклеток.

Яйца — богатые белками, витаминами A, D, E, которые помогают поддерживать гормональный баланс и здоровье яйцеклеток.

Орехи и семена — содержат витамин E и жирные кислоты, которые играют важную роль в здоровье репродуктивной системы.

Цельнозерновые продукты — улучшение чувствительности к инсулину, что способствует поддержанию гормонального равновесия.

Фрукты и ягоды (черника, клубника, цитрусовые) — обеспечивают антиоксидантами, которые помогают защитить клетки от окислительного стресса.