Омега 3 не сочетается с приёмом

Не сочетается с: - железом. Железо — источник энергии и сил, и главный поставщик кислорода клеткам и органам нашего тела. Нехватка железа в организме — диагноз, который сегодня встречается с печальной регулярностью. И дело не только в недостатке железа в рационе питания, но и в особой избирательности данного минерала при совместимости с другими полезными веществами. Прием железа мало, с чем можно совмещать. С рыбьим жиром и Омега-3 сочетать железо не рекомендовано. Эти вещества несовместимы и могут противостоять действию друг друга. - медью - хромом - биотином. Биотин или В7 участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, омолаживает нервные ткани, а также костный мозг. При его дефиците ухудшается состояние волос, кожи, снижается уровень железа в крови, артериального давления, развивается депрессия, слабость. С Омега-3 это вещество почти не сочетается, так как жиры ухудшают его усвоение. Поэтому употреблять биотин и ПНЖК нужно в разное время суток.