Как принимать мелатонин

Всасывание происходит в желудочно-кишечном тракте. У людей после 65 лет скорость усвоения снижается на 50%. Максимальная концентрация достигается через 20-60 минут. Усвоение снижается при приеме пищи.

Выводится из организма через почки. Фармакологические показатели изменяются в зависимости от возраста, приема кофеина и пероральных противозачаточных препаратов, табакокурения. При воздействии этих факторов абсорбция ускоряется и нарушается элиминация (выведение) мелатонина.

При нарушении сна рекомендуется принимать по 2-3 мг в день за час до сна. Перед сменой часовых поясов следует начинать терапию за 5 дней до перелета. В сутки максимально можно пить по 6 мг.