Как правильно принимать L-тирозин

L-тирозин следует принимать на голодный желудок, за 30–60 минут до еды, чтобы улучшить его усвоение. Рекомендуемая дозировка варьируется в пределах 500-2000 мг в день, в зависимости от целей. Лучше начать с низкой дозы и постепенно увеличивать, чтобы избежать возможных побочных эффектов, таких как головная боль или раздражительность. Важно консультироваться с врачом перед началом приема, особенно при наличии заболеваний щитовидной железы или других хронических состояний.