Дефицит витаминов группы В

При дефиците витамина В наблюдается: мышечная слабость, учащённое сердцебиение, бессонница, апатия и депрессия, сбой в эндокринной системе.

выпадение волос, ломкость ногтей, головокружение, шум в ушах, покалывание в конечностях.Симптомы дефицита витаминов b будут проявляться в соответствии с тем, в каком именно соединении нуждается организм. Так элементы b1, b6 и b12 скажутся на общем тонусе, качестве памяти, бодрости. При длительном нутриентном голодании проявятся первые сбои метаболических процессов. Нехватка b3, b5 и b7 напротив – не особо затронет нервную и психическую деятельность, но приоритетно выдвинет на первый план нарушения обмена веществ и первые его последствия: колебания веса, нарушения работы кишечника. Результатом нехватки витаминов b2 и b9 может стать анемия: слабость, головокружения, ухудшение качества и состояния кожи. Авитаминоз, то есть полное отсутствие любого биологически активного соединения, именно в отношении группы b клинически не изучен и можно сказать, что в медицинской практике не встречается. Чтобы организм лишился всех этих нутриентов или как минимум одного, но в критических объемах, потребовалось бы длительное голодание либо ограниченный, однообразный и скудный пищевой рацион.