Вред Омега 3

Побочные эффекты повышенных доз омега-3 обычно слабо выражены. Они включают неприятный запах изо рта и запах от тела, головную боль, изжогу, тошноту и диарею. Кроме того, часто добавки с омега-3 неприятны на вкус.

Тошнота.
Среди побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта возможны диспепсические расстройства в виде тошноты, в отдельных случаях - диареи, преимущественно на фоне высоких доз ПНЖК. Однако эти явления носят нестойкий, быстро проходящий характер.

Передозировка.
Передозировка и перенасыщение организма омега-3 кислотами несет за собой определенную опасность. Клинически это проявляется следующим образом:
расстройства кишечника и ЖКТ в целом;
тошнота и рвота;
боли в грудной клетке;
головные боли;
воспалительные процессы;
сильное разжижение крови и кровотечения.

Потребление Омега-3 более 5 г в сутки может иметь неприятные последствия для здоровья. Поскольку ПНЖК разжижают кровь, их избыток способен провоцировать кровотечение. Это особенно опасно в условиях хирургического вмешательства, поэтому за несколько дней до него прием Омега-3 рекомендуется ограничить.

Омегa-3 нельзя принимaть людям с высоким уровнем липидов в крови, тaк кaк повышaет риск рaзвития мерцaтельной aритмии.