Витамин D и селен: совместимость

Витамин Д и селен совместимость идеальна. Принимать селен и витамин Д одновременно не только можно, но и полезно для синергетического эффекта.

Почему нужно принимать витамин Д и селен вместе?

1. Мощный иммунитет. Оба элемента критически важны для защиты. Витамин Д регулирует работу иммунных клеток, а селен защищает их от повреждений. Вместе они создают более сильный барьер.

2. Поддержка щитовидной железы. Витамин Д помогает снижать аутоиммунные риски, а селен непосредственно участвует в выработке ее гормонов. Их совместное действие эффективнее.

3. Антиоксидантная защита. Селен нейтрализует свободные радикалы, а витамин Д поддерживает собственную антиоксидантную систему организма. Это двойная защита клеток.

Как правильно принимать селен и витамин Д одновременно?

• Время: Лучше всего во время еды, содержащей жиры (завтрак/обед), для лучшего усвоения.

• Дозировка: Безопасные поддерживающие дозы - селен: 50-100 мкг, витамин Д: 1000-2000 МЕ. Точную дозу витамина Д лучше подбирать по анализу крови.