В каких продуктах содержится пирролохинолинхинон (PQQ)
Пирролохинолинхинон (PQQ) встречается в ряде продуктов, но в относительно малых количествах. Примерное содержание PQQ в некоторых продуктах:
-
Натто (ферментированные соевые бобы) — 25–40 мкг на 100 г.
-
Картофель — 20 мкг на 100 г.
-
Зеленый чай — около 10 мкг на чашку (250 мл).
-
Папайя — около 10 мкг на 100 г.
-
Шпинат — около 5–8 мкг на 100 г.
-
Брокколи — около 5 мкг на 100 г.
Для получения терапевтической дозы PQQ (обычно 10–20 мг) потребуется употреблять эти продукты в больших количествах, что делает добавки с PQQ удобным источником.