Суточная потребность в B6 для отдельных категорий взрослых и детей

Пиридоксин легко разрушается при воздействии сильного тепла, растворяется в жидкостях и выводится при мочеиспускании. Остатки не накапливаются для последующего использования, поэтому нужно включить в ежедневный рацион насыщенные им продукты.

Потребности могут меняться в зависимости от пола и возраста, а также от других обстоятельств. Например, беременным или кормящим матерям необходимо принимать больше витамина.