Суточная потребность магния в организме

Суточная потребность в магнии зависит от многих факторов. Рекомендованные дневные нормы потребляемого магния варьируются в зависимости от возраста и пола. Общеприняты следующие нормы: Мужчины (19-30 лет): 400 мг Женщины (19-30 лет): 310 мг Мужчины в возрасте (31+ год ): 420 мг Мужчины в возрасте (31+): 320 мг Женщины беременные: 350-360 мг Женщины, кормящим грудью: 310-360 мг Младенцы: 30 мг.