С чем объединять прием бета-аланина

Особенностью считается способность образовывать дипептид с гистидином, вырабатывая карнозин. Исследования свидетельствуют о том, что карнозин улучшает работоспособность организма. Совмещение с моногидратом креатина также относится к популярным методам для повышения энергетического потенциала. Креатин является основным источником энергии для мышц. Совместное применение повышает физическую способность организма выполнять длительные и интенсивные тренировки.

Эффективность бета-аланина может быть значительно усилена, если его принимать вместе с карбогидратами – источником энергии для мышц. Их сочетание способствует более эффективному усвоению и использованию аминокислотного соединения. Добавление гидрокарбоната натрия или пищевой соды усиливает эффект и снижает кислотность в мышцах, что в свою очередь также повышает выносливость.