Рекомендуемая суточная доза ежовика

Рекомендуемая суточная доза ежовика (Hericium erinaceus) может варьироваться в зависимости от формы добавки (порошок, капсулы, экстракт) и целей использования. В научных исследованиях и практическом применении дозы чаще всего составляют от 500 мг до 3 г экстракта ежовика в день. Для улучшения когнитивных функций и нейропротекции обычно рекомендуется начинать с дозы 1-2 г в день и постепенно корректировать дозировку в зависимости от индивидуальной реакции организма. Всегда следует консультироваться с врачом перед началом приема добавок.