Продолжительность приёма Омега 3

К счастью, «передозировать» Омега-3 жирные кислоты с пищей, которую мы едим, весьма сложно. Такое возможно только при употреблении высоких доз добавок Омега-3. Продолжительность стандартного курса приема препаратов с омега-3 жирными кислотами – 30 дней. Рекомендуется проходить такой курс трижды в течение года, делая перерыв на три месяца.

Также возможна схема: приём 3 месяца, 1 месяц перерыв, потом повтор курса. В период перерыва важно делать упор на рыбу и морепродукты, чтобы потреблять Омега-3 из пищи.