Пищевые источники Коэнзима Q10
Содержится во многих продуктах питания. Люди, которые придерживаются сбалансированной диеты, а также употребляют продукты животного происхождения, не испытывают дефицит. Кофермент в большом количестве содержится в субпродуктах, мясе, рыбе, овощах и ягодах.
|
Продукт |
Содержание коэнзима, (мкг/г) |
|
Свиное сердце |
126,8 |
|
Говяжье сердце |
113,3 |
|
Рапсовое масло |
63,5 |
|
Говяжья печень |
39,2 |
|
Говядина |
36,5 |
|
Свиная печень |
22,7 |
|
Тунец |
15,9 |
|
Куриное мясо |
14,0 |
|
Форель |
8,5 |
|
Черная смородина |
3,4 |
|
Цветная капуста |
2,7 |
|
Йогурт |
2,4 |
|
Яблоко |
1,3 |
|
Куриное яйцо |
1,2 |