Омега 3 и витамины

Омега-3 и Витамины группы B

Витамины группы B участвуют в работе мозга и нервной системе. После их совместного приема с Омега-3 улучшаются когнитивные способности (память, мышление, концентрация внимания), а также:
снижается риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера;
улучшается настроение, купируются раздражительность, нервозность, депрессия;
повышается работоспособность.
Особенно в сочетании омега-3 и витаминов группы B нуждаются пожилые люди.

Омега-3 и В9 - Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин В9) участвует в формировании нервной трубки плода, поэтому ее часто назначают при беременности. Содержат это вещество и препараты, предназначенные для поддержки сердечно-сосудистой системы.
Фолиевую кислоту рекомендуется совмещать с В12, Омега-3, так как этот комплекс улучшает работу сердца и мозга, а также:
придает сил, избавляет от усталости;
восстанавливает зрение.
Можно витамин В9 принимать и с биотином, витамином C, так как эти вещества улучшают его усвоение.

Омега-3 и Витамины Д, Е

Витамины Д и Е нужны для поддержки обменных процессов, предотвращения преждевременного старения головного мозга, сердечно-сосудистой, кровеносной и нервной систем. После одновременного приема этих веществ с ПНЖК нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, улучшается состояние печени, снижается риск тромбоза сосудов.