Омега 3 и спорт. Общие данные

Омега-3 стимулируют активность клеток мозга, способствуют росту мышечных волокон. Они необходимы людям, которые занимаются интенсивной умственной деятельностью, спортом или просто желают сохранить физическую силу, обрести красивую фигуру. В настоящее время ученые продолжают изучать эффективность добавок с омега-3 и их влияние на физическую форму. Предварительные исследования показали, что жирные кислоты омега-3 могут способствовать росту мышц и выносливости, а также сокращать периоды восстановления после тренировок. Для спортсменов прием омега-3 полезен тем, что кислоты: активируют рост мышечной ткани и снижают объем жировой ткани; увеличивают тонус мышц; предотвращают производство кортизола; повышают выносливость.