Нужен ли Витамин К2 в виде биологически активной добавки?
Вопрос «Нужен ли витамин К2?» возникает всё чаще. Ответ зависит от вашего рациона, возраста и целей поддержки организма.
Нужно ли принимать витамин К2? Ситуации, когда это актуально:
-
Вы редко едите продукты-лидеры по его содержанию. Основные источники - ферментированные продукты (натто, выдержанные сыры), печень, яичные желтки. Если они нечасто бывают в вашем меню, уровень витамина может быть низким.
-
Для поддержки прочности костей. Если вы хотите укрепить костную систему, особенно с возрастом, витамин К2 работает как помощник, направляя кальций в кости.
-
Для заботы о сердце и сосудах. Витамин К2 помогает поддерживать эластичность сосудов, регулируя баланс кальция в организме.
-
При активном приёме витамина Д3 и кальция. Витамин К2 в этом случае действует как напарник, который помогает правильно распределить кальций, полученный из добавок.
Нужно ли пить витамин К2 всем подряд? Не обязательно. Если вы молоды, здоровы и ваш рацион богат ферментированными и животными продуктами, вы, вероятно, получаете его достаточно.
Так нужен ли витамин К2 именно вам? Подумайте о своём питании и целях. Если вы хотите целенаправленно поддержать кости и сосуды, особенно в сочетании с витамином Д3, то его приём может быть полезным. Однако принимать витамин К2 в виде добавки стоит после оценки рациона и, желательно, консультации со специалистом, который даст персонализированный совет.