Научные исследования. Кальций

Исследования подчеркивают важность сбалансированного приема кальция с другими витаминами и минералами для предотвращения нарушений обмена веществ. Например:

• В клинических испытаниях доказано, что комбинация кальция с витамином D и витамином К снижает риск переломов на 20-30% у пожилых людей.

• Результаты метаанализа 2020 года показали, что избыточное потребление фосфора на фоне низкого уровня кальция связано с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Вывод: для максимальной пользы кальций следует принимать в сочетании с витаминами D, K2 и другими минералами, соблюдая дозировки и избегая конкуренции между веществами.