Натуральные источники витамина B2
Как многие другие витамины и минералы, рибофлавин естественным образом содержится в некоторых продуктах:
нежирная говядина, свинина;
субпродукты (почки и печень);
куриное яйцо;
орехи и бобовые;
молоко и другие молочные продукты;
зеленые листовые овощи;
грибы.
субпродукты (почки и печень);
куриное яйцо;
орехи и бобовые;
молоко и другие молочные продукты;
зеленые листовые овощи;
грибы.
Многие виды хлеба, круп, сухих завтраков и макаронных изделий обогащены дополнительным содержанием рибофлавина. Если в рационе не хватает рибофлавина, можно включить в меню обогащенные продукты.