Какую пользу кальций приносит организму

Кальций играет важнейшую роль в организме, обеспечивая прочность костей и зубов, поддерживая их минерализацию. Он участвует в мышечном сокращении, включая сердечную мышцу, помогает в передаче нервных импульсов, а также регулирует кровяное давление. Кальций необходим для свёртывания крови и активации различных ферментов. Он влияет на клеточные процессы, поддерживает здоровье сосудов и нормализует уровень фосфора в организме. Дефицит кальция может привести к остеопорозу, повышенному риску переломов, судорогам и проблемам с сердечным ритмом.