Как понять, что витамина D не хватает в организме
Согласно данным Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии, почти у всех жителей РФ наблюдается недостаток витамина D.
О дефиците данного элемента могут указывать следующие признаки:
хрупкость костей
слабость мышц
судороги
проблемы со сном
вялость и раздражительность
тошнота, диарея, запоры
нарушение менструального цикла
частые простуды и др.
слабость мышц
судороги
проблемы со сном
вялость и раздражительность
тошнота, диарея, запоры
нарушение менструального цикла
частые простуды и др.
Для того, чтобы точно понять, что витамина D не хватает, необходимо сдать анализ на содержание витамина Д в крови.