Инозитол (витамин В8) и его влияние на менопаузу

Инозитол, известный как витамин В8, оказывает многогранное действие на организм женщин в период менопаузы благодаря своим свойствам.

Гормональная регуляция

Инозитол способствует нормализации уровней гормонов, таких как эстроген и прогестерон, что помогает уменьшить интенсивность приливов и перепадов настроения.

Улучшение психоэмоционального состояния

• Инозитол участвует в передаче нервных импульсов и синтезе серотонина, снижая тревогу, депрессию и бессонницу.

• Помогает стабилизировать настроение и уменьшить стресс.

Метаболическое здоровье

• Улучшает чувствительность к инсулину, снижая риск развития метаболического синдрома и диабета.

• Способствует снижению веса при его наборе в период менопаузы.

Поддержка сердечно-сосудистой системы

• Снижает уровень холестерина и триглицеридов.

• Улучшает кровообращение и снижает риск атеросклероза.

Костное здоровье

Косвенно поддерживает плотность костной ткани, улучшая метаболизм кальция и фосфора.

Источник

Инозитол содержится в следующих продуктах:

• Орехи, семена (грецкие, миндаль).

• Цитрусовые.

• Полезные зерновые культуры (коричневый рис, овёс).