Фолиевая кислота: для чего нужна женщинам?
Фолиевая кислота (витамин В9) - один из самых важных витаминов для женского здоровья на всех этапах жизни.
Для чего нужна фолиевая кислота женщинам?
-
Подготовка и ведение беременности. Это главная известная функция. Приём фолиевой кислоты за несколько месяцев до зачатия и в первом триместре критически снижает риски нарушений развития нервной системы и мозга у плода. Витамин необходим для быстрого деления клеток.
-
Поддержка репродуктивного здоровья. Витамин В9 участвует в синтезе гормонов и регуляции менструального цикла. Достаточный уровень способствует нормальной овуляции.
-
Здоровье кожи, волос и ногтей. Как витамин роста клеток, фолиевая кислота необходима для обновления тканей. Она помогает поддерживать здоровье кожи, укрепляет ногти и способствует росту крепких волос.
-
Профилактика анемии. Витамин В9 активно участвует в создании новых клеток крови. Его недостаток может привести к развитию анемии, которая проявляется слабостью, утомляемостью и бледностью.
-
Поддержка эмоционального фона. Витамин участвует в выработке «гормонов настроения» (серотонина, дофамина). Достаточный уровень помогает лучше справляться со стрессом и поддерживает стабильное эмоциональное состояние.
Фолиевая кислота для женщин - это фундамент для планирования семьи, красоты, энергии и устойчивости к стрессам. Её регулярное потребление необходимо.