Дневная норма витамина В7

Курс приема зависит от общего состояния здоровья. Обычно лечение авитаминоза длится от 30 до 60 дней. Пищеварение не влияет на всасывание B7, поэтому его можно принимать после или во время еды. Дозировку лучше разделить на два приема – утром и вечером, что способствует лучшему усвоению. БАДы совместимы с другими биологически активными добавками, но не сочетаются с цинком и пантотеновой кислотой. Магний усиливает усвоение. Чтобы избежать побочных реакций, перед приемом препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Суточные нормы в зависимости от пола и возраста:

При беременности и лактации потребность в биотине повышается до 100 мкг. С пищей получить достаточное количество вещества сложно. Рекомендуется принимать специальные добавки, в состав которых входит В7.