Для чего нужен бета-аланин и что это такое

Основная функция аминокислоты состоит в повышении уровня карнозина – буферного вещества, предотвращающего повышение молочной кислоты в мышцах во время физической активности. Снижает утомляемость и повышает выносливость.

Входит в состав дипептидов гистидина карнозина и ансерина, а также является предшественником витамина В5, известного как пантотеновая кислота. Структурно β-аминопропионовая кислота представляет собой гибрид между нейротрансмиттерами L-глицином и ГАМК.

β-Аланина образуется несколькими способами:

• высвобождается в процессе распада дипептидов гистидина (карнозин, ансерин);
• возникает как побочный продукт реакции превращения L-аланина в пируват;
• во время пищеварения, кишечные микробы удаляют атом углерода из L-аспартата, что приводит к образованию бета-аланина и выделению CO2.

Многие исследования подтверждают положительный эффект употребления добавки на спортивные показатели и выносливость. Это обеспечивает выполнение упражнений на высоком уровне. Увеличивает мышечную массу, улучшает аэробную и анаэробную выносливость.