Действие фолиевой кислоты на организм

Действие фолиевой кислоты (витамина B9) на организм является фундаментальным. Её основная роль - участие в синтезе и восстановлении ДНК, что делает этот витамин критически важным для всех процессов роста и деления клеток. Именно поэтому действие фолиевой кислоты наиболее выражено в периоды быстрого развития: во время беременности для формирования плода, в детском возрасте и для постоянного обновления тканей взрослого человека.

Ключевые направления действия фолиевой кислоты:

• Кроветворение. Витамин B9 необходим для создания эритроцитов. Его дефицит приводит к развитию анемии, которая проявляется слабостью и утомляемостью.

• Поддержка нервной системы. Фолиевая кислота участвует в выработке нейромедиаторов, регулирующих сон, аппетит и эмоциональный фон. Её достаточный уровень важен для когнитивных функций и устойчивости к стрессу.

• Сердечно-сосудистая защита. Действие фолиевой кислоты включает регуляцию уровня гомоцистеина. Высокий уровень этой аминокислоты повреждает сосуды, повышая риски атеросклероза, инфаркта и инсульта.

• Репродуктивное здоровье. Для женщин это важнейший витамин при планировании и ведении беременности, так как он предотвращает серьёзные пороки развития нервной трубки у плода.