Витамин В5 (пантотеновая кислота)
Витамин В5 (пантотеновая кислота) – нутриент, способный синтезировать кишечный микробиом. Принимает участие в выработке гемоглобина, нейромедиаторов и жировых, углеводных и белковых процессах. Помогает сосредоточиться, повышает энергию и улучшает концентрацию. Улучшает слух и зрение, уменьшает прыщи.
С возрастом выработка B5 в организме уменьшается. Недостаток негативно отражается на функциях всего организма. Уровень пантотеновой кислоты нужно контролировать. При появлении симптомов дефицита следует добавить в рацион продукты, богатые В5 или обратиться к врачу для выбора подходящего витаминно-минерального комплекса.
Что такое пантотеновая кислота?
При приеме B5 в качестве добавки, он превращается в пантетин – более стабильную форму пантотеновой кислоты. Затем из нее производится Кофермент-А (КоА), который принимает участие в метаболизме и расщеплении трех основных питательных микроэлементов: белков, углеводов и жиров.
КоА является кофактором во многих ферментативных путях, включая:
синтез ацетилхолина;
углеводный обмен;
окисление жирных кислот;
синтез гемма;
разложение пирувата.
КоА также участвует в начальных этапах синтеза холестерина и всех последующих его метаболитов, включая стероиды, витамин D и желчные кислоты. Помогает расщеплять аминокислоты, которые метаболизируются до пирувата и входят в цикл Кребса. Этот цикл имеет решающее значение для синтеза АТФ в митохондриях.
Пантетин нужен для транспортировки длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии, где жиры превращаются в энергию. Отвечает за выработку гемоглобина, желчи, половых гормонов и гормонов надпочечников (стероидов), холестерина, нейротрансмиттеров ацетилхолина и серотонина в головном мозге.
B5 помогает организму синтезировать ферменты и гормоны, необходимые для:
улучшения здоровья желудочно-кишечного тракта посредством пищеварительных ферментов;
снижения уровня вредного холестерина;
поддержания здоровье сердца и сосудов.
Пантотеновая кислота является неотъемлемым компонентом комплекса витаминов группы В. Без него другие микроэлементы не будут усваиваться должным образом.
Витамин B5 имеет ключевое значение в обменных процессах. Он принимает участие в формировании защитных функций организма, положительно влияет на эндокринные железы и нервную систему. При нормальном уровне B5 вырабатываются глюкокортикоидные гормоны, улучшается клеточный метаболизм и повышается эластичность кожи. При обеспечении необходимых показателей пантетина удается нормализовать функции печени и передачу нервных импульсов.
Недостаток В5 ухудшает пищеварение, нарушает работу центральной нервной системы. Дефицитное состояние сопровождается ухудшением самочувствия, мышечными болями и депрессией. Для нормализации самочувствия и предотвращения осложнений рекомендуется добавить в рацион продукты, насыщенные пантотеновой кислотой. Для выбора подходящего поливитаминного комплекса рекомендуется обратиться к врачу.
Витамин B5 имеет ключевое значение в обменных процессах. Он принимает участие в формировании защитных функций организма, положительно влияет на эндокринные железы и нервную систему. При нормальном уровне B5 вырабатываются глюкокортикоидные гормоны, улучшается клеточный метаболизм и повышается эластичность кожи. При обеспечении необходимых показателей пантетина удается нормализовать функции печени и передачу нервных импульсов.
Недостаток В5 ухудшает пищеварение, нарушает работу центральной нервной системы. Дефицитное состояние сопровождается ухудшением самочувствия, мышечными болями и депрессией. Для нормализации самочувствия и предотвращения осложнений рекомендуется добавить в рацион продукты, насыщенные пантотеновой кислотой. Для выбора подходящего поливитаминного комплекса рекомендуется обратиться к врачу.